Herzkohärenztraining: Mit dem eigenen Atem zu mehr Stabilität
Workshop
Für Menschen mit depressiven Symptomen kann der Alltag oft belastend wirken. Ein neues Angebot des Sozialpsychiatrischen Dienstes der Caritas Kelheim bietet eine einfache Methode zur Selbstregulation: das Herzkohärenztraining.
Der Atem als Schlüssel zur inneren Balance
Im Mittelpunkt des Workshops steht die bewusste Atmung. Durch langsames und gleichmäßiges Atmen werden Herzrhythmus, Atmung und Nervensystem in Einklang gebracht.
• Wirkung: Erhöht die emotionale Stabilität und sorgt für einen klaren Kopf.
• Alltagstauglich: Die Methode ist leicht erlernbar und lässt sich flexibel in belastenden Situationen anwenden.
• Hinweis: Das Training ergänzt medizinische oder psychotherapeutische Behandlungen, ersetzt diese jedoch nicht.
Referentin:
Karin Gais, Dipl.-Sozialpädagogin
| Veranstaltungsnr. | 5-28541 |
| Datum | Der vierteilige Workshop findet jeweils donnerstags von 9:30 bis 11:30 Uhr statt: • 20. August 2026 (Einführung & Grundlagen) • 27. August 2026 • 03. September 2026 • 17. September 2026 |
| Ort | Caritaszentrum, Pfarrhofgasse 1, 93309 Kelheim |
| Gebühr | kostenfrei |
| Veranstalter | Caritasverband Kelheim e.V. |
| Anmeldung | Beratungsstelle für seelische Gesundheit Kelheim Telefon: 09441 5007-26 E-Mail: spdi@caritas-kelheim.de |
Alle Veranstaltungen der Reihe „Angebote des Caritasverband Kelheim e.V.“
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| Veranstaltung | Gesprächskreis "Demenz" für Angehörige demenzerkrankter Menschen |
| Datum | 1x im Monat dienstags von 14:00 – 15:30 Uhr |
| Veranstaltung | Wege aus der Depression – Gemeinsam Schritt für Schritt |
| Datum | Die Gruppe wird ehrenamtlich geleitet und trifft sich jeden 2. Montag im Monat von 10.30 – 12.00 Uhr. |
| Veranstaltung | Achtsamkeitsgruppe: Mit einfachen Übungen gegen den Stress |
| Datum | Wann: 1x monatlich (dienstags von 14:00 – 15:00 Uhr) |
| Veranstaltung | Herzkohärenztraining: Mit dem eigenen Atem zu mehr Stabilität |
| Datum | Der vierteilige Workshop findet jeweils donnerstags von 9:30 bis 11:30 Uhr statt: • 20. August 2026 (Einführung & Grundlagen) • 27. August 2026 • 03. September 2026 • 17. September 2026 |
| Veranstaltung | Gruppentreffen Wohnungssuche |
| Datum | Do 17.09.2026, 13.00 Uhr - Do 01.10.2026, 15.00 Uhr, und 24.09.2026 |